Basaltemperaturen er kroppens temperatur i fuldstændig hvile – målt om morgenen, før du står ud af sengen. Den gør noget interessant hen over cyklussen: efter ægløsningen stiger den 0,2-0,5 grader og bliver deroppe, til menstruationen kommer.
Hvorfor stiger den?
Progesteron. Hormonet, der dominerer lutealfasen, skruer en anelse op for kropstemperaturen. Stigningen fortæller dig altså ikke, at ægløsningen er på vej – den bekræfter, at den har fundet sted.
Sådan gør du
- Mål hver morgen på samme tid, før du står op – brug et termometer med to decimaler.
- Notér temperaturen sammen med cyklusdag – app, papir eller regneark, smag og behag.
- Kig efter mønsteret over 2-3 måneder: lav temperatur først i cyklussen, tydeligt skifte efter ægløsning.
Hvad kan målingerne bruges til?
Kombineret med cyklusberegneren Gode Dage og udflåddets signaler giver temperaturkurven et ret præcist billede af, om og hvornår du har ægløsning – nyttigt ved graviditetsønske og ved mistanke om cyklusser uden ægløsning. Bliver temperaturen oppe mere end 16-18 dage efter ægløsning, er det i øvrigt et klassisk tidligt graviditetstegn.
Fælderne
Feber, alkohol, afbrudt søvn, sene aftener og målinger på forskellige tidspunkter forstyrrer kurven. Enkeltmålinger betyder ingenting – det er mønsteret over uger, der tæller. Og husk: metoden egner sig ikke som prævention.
Denne artikel er vejledende og erstatter ikke lægefaglig rådgivning.
Født og opvokset i Aalborg – og madglad hele livet. Til daglig driver jeg Tex-Tryk i Nibe, et familiefirma med tekstiltryk, som min far startede i 1976. Jeg er ordblind, så jeg bruger AI som hjælp til at skrive mine tekster – men holdningerne, smagen og stederne er mine egne. Når jeg spiser ude, anmelder jeg også stederne på Google Maps som Local Guide niveau 8 – det er blevet til over 16.000 point og anmeldelser af spisesteder i hele landet.
Se alle artikler af Thomas Reberholt → www.tex-tryk.dk →
