☰

Cyklus og hormoner

Din cyklus, dine hormoner – og maden der støtter dem. Guides, faser og opskrifter, alle bundet sammen med vores cyklusberegner Gode Dage.

Sunde snacks med nødder og frugt

Snacks til hver fase af din cyklus

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus

Ugens måltider i meal prep bokse

Ugeplan til lutealfasen: 7 aftensmåltider mod PMS-dagene

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus

Grødskåle med frugt og kerner

Morgenmad efter din cyklus: 8 idéer fase for fase

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus

Æggekage med spinat på pande

Spinat-æggekage: nem jernrig aftensmad

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus

Kikærtecurry med ris i skål

Kikærtecurry: opskrift til lutealfasen

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus

Varm kakao i kop med kakaopulver

Varm kakao mod PMS-suget: aftenritualet

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus

Energikugler med dadler og kakao

Magnesium-kugler: snacken til dagene før menstruation

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus

Hjemmebagt knækbrød med frø og kerner

Seed cycling-knækbrød: opskrift i to varianter

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus

Pasta med bolognese i dyb tallerken

Linsebolognese med fuldkornspasta: opskrift til lutealfasen

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus

Ovnbagt laks med avocadosalat

Laks med avocado: opskrift til ægløsningsdagene

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus

Grøn salat med kylling og avocado

Grøn salat med kylling: opskrift til follikulærfasen

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus

Bowl med oksekød, linser og spinat

Jernboost-bowl: opskrift til menstruationsfasen

Cyklus og hormoner, Spis efter din cyklus