Længe før overgangsalderen officielt banker på, begynder cyklussen at opføre sig anderledes. Perioden kaldes perimenopausen, og den kan starte allerede sidst i 30’erne eller først i 40’erne – typisk 4-8 år før sidste menstruation.
Det typiske mønster
- Først bliver cyklussen kortere. Mange oplever, at der pludselig kun er 24-26 dage mellem menstruationerne – se også kort cyklus.
- Så bliver den springende. Længere cyklusser, oversprungne måneder og større udsving – klassisk uregelmæssighed.
- Blødningen ændrer sig. Kraftigere hos nogle, lettere hos andre.
- PMS kan forstærkes. Hormonudsvingene bliver større, og PMS-symptomer, søvnproblemer og humørsvingninger kan fylde mere.
Hvorfor sker det?
Æglageret svinder, og æggestokkenes hormonproduktion bliver mindre stabil. Østrogen svinger vildere op og ned, og cyklusser uden ægløsning bliver hyppigere – det er dem, der giver de lange, uforudsigelige måneder.
Hvad hjælper?
Overblik, først og fremmest. Notér dine startdatoer i cyklusberegneren Gode Dage – når cyklussen driller, er det guld værd at kunne se sit eget mønster sort på hvidt, også til lægesamtalen. På madsiden er der god fornuft i rigeligt calcium, D-vitamin, fibre og protein – læs fx calcium og PMS og protein gennem cyklussen.
Hvornår til lægen?
Ved meget kraftig blødning, blødning mellem menstruationer, blødning efter mere end 12 måneders pause – eller hvis symptomerne går ud over din hverdag. Der findes god hjælp, og du behøver ikke bide tænderne sammen.
Denne artikel er vejledende og erstatter ikke lægefaglig rådgivning.
Født og opvokset i Aalborg – og madglad hele livet. Til daglig driver jeg Tex-Tryk i Nibe, et familiefirma med tekstiltryk, som min far startede i 1976. Jeg er ordblind, så jeg bruger AI som hjælp til at skrive mine tekster – men holdningerne, smagen og stederne er mine egne. Når jeg spiser ude, anmelder jeg også stederne på Google Maps som Local Guide niveau 8 – det er blevet til over 16.000 point og anmeldelser af spisesteder i hele landet.
Se alle artikler af Thomas Reberholt → www.tex-tryk.dk →
