Mange kvinder oplever, at et glas vin ”slår hårdere” i dagene før menstruation – og det er der fysiologi bag. Væskebalance, hormonniveauer og leverens arbejdsbyrde ændrer sig hen over cyklussen, og alkohol mærker det hele.
Det ved vi
- PMS forstærkes: en stor forskningsgennemgang har koblet alkohol – især jævnligt indtag – til flere og værre PMS-symptomer.
- Søvnen lider dobbelt: alkohol giver i forvejen lettere søvn sidst i lutealfasen – læs søvn og cyklus – og et par glas forstærker netop de natlige opvågninger.
- Blodsukkeret: alkohol + hormonfald + cravings er en træls trio – nattens småspiseri starter tit ved andet glas.
- Menstruationssmerter: alkohol aftenen før kan forværre både væskeophobning og smerter hos nogle.
Og fertiliteten?
Ved graviditetsønske anbefaler sundhedsmyndighederne at holde igen – og helt at droppe alkohol, når graviditet er mulig, altså i lutealfasen efter ubeskyttet sex i de fertile dage.
Den pragmatiske tilgang
Skal der drikkes vin i denne cyklus, ligger de ”billigste” glas i follikulærfasen – og de ”dyreste” i ugen før menstruation. Fredagsvinen kan altså med fordel flyttes efter kalenderen; cyklusberegneren Gode Dage viser dig, hvor du er. Sitets vinunivers har i øvrigt masser at læse til de gode uger.
Denne artikel er vejledende. Har du svært ved at styre alkoholforbruget, så tal med din læge.
Født og opvokset i Aalborg – og madglad hele livet. Til daglig driver jeg Tex-Tryk i Nibe, et familiefirma med tekstiltryk, som min far startede i 1976. Jeg er ordblind, så jeg bruger AI som hjælp til at skrive mine tekster – men holdningerne, smagen og stederne er mine egne. Når jeg spiser ude, anmelder jeg også stederne på Google Maps som Local Guide niveau 8 – det er blevet til over 16.000 point og anmeldelser af spisesteder i hele landet.
Se alle artikler af Thomas Reberholt → www.tex-tryk.dk →
